健康補
肌肉不夠怎麼辦？長輩肌肉流失的4大警訊！多動&多補充蛋白質及鈣質，預防勝於治療
家中的長輩要怎麼判斷有沒有肌肉不夠？在家中請長輩執行4個動作：過馬路過不完、樓梯爬不完、時常反覆跌倒、毛巾擰不乾，如果有以上狀況發生，除了要增加平時的運動量以外，在蛋白質的補充也需要增加，以維持或是增加肌肉量。
肌肉不夠怎麼辦？長輩肌肉流失的4大警訊！多動&多補充蛋白質及鈣質，預防勝於治療
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蛋白飲怎麼喝？這款MIT、素食者、乳糖不耐症可用
「沒有運動喝蛋白飲，對腎臟很有負擔！」想要提升蛋白質攝取量時，你是不是也有這樣子被阻止過？或者是你拿到了蛋白飲要怎麼喝、什麼時候喝？其實只要看清楚蛋白飲的內容物選對蛋白飲去喝，就能正確的補充道蛋白質也不怕對身體有負擔！
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